チューブトレーニングとは？
チュープトレーニングとは、
ゴムの伸縮性を利用して身体を鍛えるトレーニング方法です。
ダンベルやマシンとは果なり、負荷が徐々に強くなるため、関節への負担が少なく、初心者でも安全に始められます。
負荷のかかり方の違い
動作の最中でも負荷は常に同じ
伸びるほど負荷が強くなる
チューブトレーニングの5つの効果
姿勢が整いやすい
体幹や姿勢を支える筋肉が動きやすく、猫背や反り腰の改善にもつながります。
インナーマッスルまで
鍛えやすい
深層の筋肉まで刺激できるため、内側から安定した身体づくりが可能です。
しなやかで動ける
身体をつくりやすい
筋肉のバランスを整えながら鍛えることで、柔軟性と可動域が広がります。
身体を引き締めやすい
余分な脂肪を落としながら筋肉をつけることで、引き締まったボディラインへ。
肩こり・腰痛予防にも
つながる
身体のバランスが整うことで、痛みや不調の予防・改善にも効果が期待できます。
チューブトレーニングが
初心者におすすめな理由
ダンベルやマシンとの違い
| 項目 | チューブ | ダンベル・マシン |
|---|---|---|
| 関節への 負担 | ||
| 初心者 向け | ||
| 姿勢筋への 刺激 | ||
| 負荷調整の しやすさ | ||
| 安全性 |
Re:TubeGYMが
チューブトレーニングにこだわる理由
身体を繋えながら鍛えられる
インナーからアウターまでバランスよく動かせ、整った身体へ導きます。
初心者でも安全に続けられる
負荷の調整が簡単で、無理なく継続できるトレーニングです。
しなやかで動ける身体を目指せる
柔軟性と筋力をバランスよく高め、日常生活がラクになります。
年齢を重ねても続けられる
20代～80代まで、幅広い年代の方に安心して取り組めます。
こんな方にオススメです！
運動を始めたい
ジムが続かなかった
身体を引き締めたい
姿勢を
改善したい
肩こりや腰痛が気になる
いつまでも元気に動ける身体でいたい
よくある質問
はい、筋肉をつけることは十分可能です。
チューブは伸びるほど負荷が強くなるため、筋肉にしっかり刺激を与えられます。また、アウターマッスルだけでなく、身体を支えるインナーマッスルも同時に使いやすいのが特徴です。
筋力アップはもちろん、姿勢改善や動きやすい身体づくりにも効果が期待できます。
もちろんです。
Re:TubeGYMのお客様の約9割は女性です。
チューブトレーニングは重いダンベルを扱う必要がなく、自分に合った負荷に調整できるため、運動が苦手な方や筋トレ初心者の女性でも安心して始められます。
はい、年齢に関係なく取り組んでいただけます。
チューブトレーニングは関節への負担が少なく、負荷の調整もしやすいため、20代から80代まで幅広い年代の方に取り組んでいただいています。
「いつまでも元気に動ける身体でいたい」「体力を維持したい」という方にもおすすめです。
はい、ダイエットにもおすすめです。
筋肉を動かすことで消費カロリーが増えるだけでなく、筋力がつくことで基礎代謝の向上も期待できます。
また、チューブトレーニングは姿勢を整えながら全身を動かすため、引き締まった印象の身体づくりにもつながります。
はい、大丈夫です。
実際に通われている方の多くが、運動未経験または久しぶりの運動という方です。
一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて無理のないメニューをご提案しますので、「何から始めればいいかわからない」という方でも安心してご利用いただけます。
